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开学了 早餐多给学生这样吃 天天1碗 骨骼发育快 比喝牛奶强

本文摘要:大家好,我是第一美食的阿飞,关注阿飞有更多的家常菜供大家参考!为孩子准备营养且鲜味的早餐,对每一位妈妈而言,是一件累并幸福的事情。好的早餐不仅能促进孩子的身体发育,还能让孩子保持充沛的精神、高效率的学习。 “金秋到,南瓜俏”,秋日里的南瓜香软甘甜,含有富厚的胡萝卜素、多糖类、果胶、氨基酸等,尤其是胡萝卜素,对孩子的视觉、骨骼发育有着重要的意义,而且特有的钴元素能够促进新陈代谢。开学后,经常给孩子煮一碗南瓜露,营养促发育,比喝牛奶强。

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“金秋到,南瓜俏”,秋日里的南瓜香软甘甜,含有富厚的胡萝卜素、多糖类、果胶、氨基酸等,尤其是胡萝卜素,对孩子的视觉、骨骼发育有着重要的意义,而且特有的钴元素能够促进新陈代谢。开学后,经常给孩子煮一碗南瓜露,营养促发育,比喝牛奶强。

【南瓜露】1.首先,我们准备几粒红枣,洗洁净以后把核去除,然后切成丝。2.准备一块南瓜,去除瓜瓤和外皮后切成匀称薄片,切薄一点更容易煮熟。

3.另外准备适量的冰糖备用。4.下面,我焖开始煮制,高压锅内加适量的清水,倒入刚刚准备好的所有食材,然后盖上锅盖,上气以后压5分钟,固然家里有砂锅的话,用砂锅效果也很是好。

5.5分钟以后关火,先取下气压阀放气,然后打开锅盖,把锅重新放在火上,开大火再煮1分钟,期间要不停的搅拌、防止糊底。然后淋入少许水淀粉,勾一层薄芡,这样喝起来越发浓郁顺滑,搅拌匀称后就可以盛出食用了。

好了,这道简朴营养的南瓜露就做好了,喜欢的朋侪赶快试试吧。关注阿飞,天天都有简朴又实用的家常菜供您参考,我们下期见!。


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